Огуречная
диета — одна из самых эффективных. Употребление огурцов в пищу
стимулирует пищеварение, вызывает слабительный и мочегонный эффект,
приводит в норму водно-солевой баланс, а также весьма благотворно
воздействует на кожу, выравнивает ее и очищает от дефектов. Огурец
содержит очень мало калорий и состоит в основном из воды.
Срок
диеты на огурцах — 3-5 дней, в течение которых основу дневного рациона
должны составлять огурцы. Во время огуречной диеты необходимо исключить
употребление соли. Если вам огурцы кажутся без соли слишком пресными,
добавьте в заправку лимонный сок с пряностями. Также желательно
использовать любую свежую зелень, например, петрушку, укроп, зеленый лук
и другие. Разрешается использовать один помидор в день. Диета на
огурцах и помидорах, кроме положительных результатов для организма,
имеет существенный плюс — экономия денежных средств, продукты достаточно
дешевые.
Примерное меню на день для салатной огуречной диеты
Завтрак
— салат из огурцов и свежей зелени, заправленный несладким йогуртом или
нежирной сметаной. Кусок черного хлеба, лучше цельнозернового.
Обед
— салат из огурцов и китайской капусты, заправленный оливковым маслом.
Кусочек (около 100 – 150 грамм) отварной куриной грудки, приготовленной
без соли. Приправьте салат и курицу пряными травами.
Полдник — салат из огурцов и вареных яиц, заправленный нежирной сметаной. Кусок черного хлеба.
Ужин
— салат из огурцов, помидоров и сладкого перца, заправленный лимонным
соком и чайной ложкой оливкового масла. Можно приправить черным перцем и
пряными травами для пикантности.
Особенности диеты
На
огуречной диете в течение дня из жидкости можно пить воду и зеленый
чай. Но особой жажды вы не испытаете, так как в самих огурцах очень
много воды.
Овощи в салатах можно менять в соответствии со своими
вкусами и предпочтениями, исключая картофель. Курицу заменяют нежирной
говядиной или индейкой. Очень важно отваривать мясо без соли.
Эффективность огуречной диеты — 2-4 кг за 5 дней.
Соблюдая
огуречную диету, в течение дня необходимо съесть 1,5–2 кг огурцов.
Огурцы лучше покупать грунтовые, так как в них больше минеральных
веществ и они намного полезнее тепличных.
При соблюдении
огуречной диеты необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы,
так как огурцы не содержат всех необходимых для организма питательных
веществ.
Диета из огурцов особенно подходит тем, кто хочет быстро
похудеть к конкретному событию. При этом не только уйдут лишние
килограммы, но и значительно улучшиться внешний вид. И все смогут
оценить вашу постройневшую фигуру и здоровый цвет лица.
Одной
распространенной вариацией диеты на огурцах является кефирно-огуречная
диета, больше известная как "огуречная диета Пугачевой”. В данном
случае, дополнительным ингредиентом диеты становится кефир. Огурцы с
кефиром желательно употреблять в разные приемы пищи.
Огурцы для
похудения являются незаменимым продуктом. Похудеть на огурцах достаточно
просто, плюс к этому результаты огуречной диеты в виде бонуса принесут
явное улучшение вашего здоровья.
"ЖенСовет"