Быть
стройной и красивой — эта мечта каждой женщины. Мы все хотим
чувствовать себя уверенно, нравиться окружающим мужчинам и чувствовать
себя здоровой. Диеты — это наиболее распространенные и эффективные
способы похудения. Томатная диета используется уже много десятков лет,
так как с ее помощью можно не только сбросить несколько лишних
килограмм, но и значительно укрепить свое здоровье. Помидор — это
чрезвычайно полезный овощ с богатым содержанием витамина С и множества
других микроэлементов, которые положительно влияют на работу всего
организма. Согласно последним исследованиям ученых употребление томатов
значительно повышает устойчивость кожи к старению и ультрафиолетовому
солнечному излучению.
Похудеть с помощью томатной диеты можно тремя способами.
1 способ диеты из помидоров — быстрый.
Он
применяется в течение 2 дней и предназначен для быстрой потери веса от 1
до 2 кг. В течение всего дня Вы должны съесть 1,5 кг помидор, разделив
их равномерно на 4 части — на завтрак, обед, полдник и вечерний ужин.
2 способ томатной диеты — рассчитан на 2 недели.
На
завтрак приготовьте себе 2 кусочка ржаного хлеба с нежирным творогом и
запейте стаканом томатного сока. В обед нужно съесть 100 г отварного
риса, без масла, 100 г вареной рыбы, яблоко и немного овощей и выпейте
при этом стакан томатного сока. Ужин состоит из 50 г риса, говяжьей
котлеты, овощей и томатного сока. Итак в течении 2 недель ежедневно.
Используя
эту диету, Вы можете потерять до 5-6 кг. Для того чтобы, разнообразить
этот рацион, старайтесь чередовать различные фрукты на обед, завтрак и
ужин, например виноград, яблоки и груши.
Кроме томатного сока в течение дня можно пить зеленый чай или минеральную воду без газа.
3 способ диеты из томатов — используется также 2 недели.
Он состоит из различных «помидорных» блюд с гарнирами, которые чередуются в течение всего дня.
Помидорные блюда — салат из томатов с оливковым маслом или сметаной, томатный суп — пюре или тушеные помидоры.
Гарнир
— отварной рис, фасоль, шпинат и листья салата. Также при этой диете
рекомендуется употребить несколько раз в неделю 200 г отварной рыбы или
курицы.
Жидкость пейте в виде зеленого чая или воды без газа. Последний ужин лучше всего делать не позднее 18.00 часов.
Предостережение — не используйте томатную диету, если у вас язва, панкреатит или отравление.
Придерживаться такого рациона питания можно не только в качестве диеты, но и при разгрузочных днях.
"ЖенСовет"