Как
правило, каждая настоящая женщина вспоминает о том, что ей нужно
похудеть… дней за пять-шесть до того самого события, к которому она
«худеет». Но что можно сделать за какие-то пять дней? Ну, сбросить
двадцать килограмм вряд ли удастся, а вот похудеть на два-три кило,
сделав стройней именно талию, и заодно улучшить цвет лица, вполне
возможно.
Трехдневную диету для стройной талии лучше проводить в жару, когда меньше хочется есть. В первый день
этой диеты нужно на завтрак выпить стакан зеленого чая, или же
свежевыжатого морковного, яблочного или капустного сока. До полудня
больше ничего есть нельзя, можно только пить воду. С полудня
разрешаются: овощи, сырые или вареные, или тушеные, кроме картошки, и
фрукты, кроме бананов.
В семь часов вечера должен состояться последний прием пищи, после этого можно опять только пить: зеленый чай или сок.
На следующий день,
в течение 24-х часов необходимо пить только воду. Тем, кто не может
справиться с чувством голода, разрешается зеленый чай или обезжиренный
кефир, в количестве не более, чем два литра за сутки. В этот день лучше
обойтись без серьезных физических и психологических нагрузок, вообще
наиболее оптимально, чтобы день полного голодания пришелся на выходной.
Третий и последний день
диеты для талии проходит практически так же, как и первый. До полудня
соки и зеленый чай. С полудня же нужно есть особый салат: морковь,
капуста, лимонный сок и свежая зелень. Все это заправляется лимонным
соком. В дополнение к такому салату можно есть фрукты. Необходимо
помнить, что и в этот день нужно прекратить есть в семь часов вечера.
После
подобной диеты можно и обычный рацион питания несколько изменить,
уменьшив количество калорий, сохранив в рационе зелень и салаты. Также
нужно помнить и о физических нагрузках. Необходимо отметить, что данная
диета показана только взрослым, здоровым людям, ее не следует применять
беременным женщинам и кормящим матерям. Также не нужно повторять ее
чаще, чем раз в месяц.
"ЖенСовет"